女子の永遠のテーマ“くびれ” 動画でチェック☆忙しいママでも簡単にできるバレトンエクササイズ♪♪


くびれがほしい・・・女子なら誰もが願う永遠のテーマ☆

でも、忙しいママにとっては、そんな時間なくて・・・という方も多いのではないでしょうか?そんなママたちにワイヤーママの誌面でもおなじみのバレトンマスタートレーナー佐藤佳代先生が、ママでも簡単にできるくびれエクササイズを教えてもらいました♪

簡単にできるので、ぜひこのエクササイズを試してみてください♪

動画も交えてご紹介させていただきます♡

インナーマッスルを鍛えて、全身ホットエクササイズ!

動きは簡単!この2つだけ!

さらにステップアップするとより効果が高まります♡

こういうポーズになっちゃった人は、効果が半減しちゃうので要注意!

みなさま、ここまでできましたでしょうか?

撮影風景も交えた動画でもチェックしてみてください♡

簡単!バレトンエクササイズ 

こちらは撮影風景です♪ う、うつくしい・・・

ワイヤーママ7-8月号 撮影風景♪

佐藤 佳代先生って?

ワイヤーママの誌面でも連載してくれているバレトンマスタートレーナー佐藤佳代先生。鈴鹿市在住の2児のママ。その美しい美貌はみんなの憧れの存在です☆結婚、出産を機にバレトンインストラクター資格取得し、幅広い年齢層の女性の方々に、美しい姿勢の作り方、エクササイズを教えてくれています♡

プロフィール

BalletoneDAYZ(バレトンデイズ)代表 FTP JAPAN バレトンマスタートレーナー クラシックバレエ、マタニティフィットネス講師 元チャイコフスキー記念東京バレエ団 団員

ホームページ BalletoneDAYZ

そもそもバレトンって??

「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整える【トーン】という意味の造語なんです。どんな動きをするかというと、バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動。この3つ(フィットネス・バレエ・ヨガ)の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスが良くなり、柔軟性、さらに脂肪燃焼も期待できます。

難しそうに聞こえますが、佳代先生のレッスンはとにかく楽しい♪音楽に合わせて、楽しくダンス感覚でできちゃいます♡

ちなみに誌面では、ごろんしながらエクササイズできる「ヒップエクササイズ」も掲載していますので、合わせてチェックしてみてください♡

スクリーンショット 2015-07-02 18.46.48


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2015-08-06 | Posted in ライフスタイル, 子育てNo Comments » 

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