女子の永遠のテーマ“くびれ”　動画でチェック☆忙しいママでも簡単にできるバレトンエクササイズ♪♪

くびれがほしい・・・女子なら誰もが願う永遠のテーマ☆

でも、忙しいママにとっては、そんな時間なくて・・・という方も多いのではないでしょうか？そんなママたちにワイヤーママの誌面でもおなじみのバレトンマスタートレーナー佐藤佳代先生が、ママでも簡単にできるくびれエクササイズを教えてもらいました♪

簡単にできるので、ぜひこのエクササイズを試してみてください♪

動画も交えてご紹介させていただきます♡

インナーマッスルを鍛えて、全身ホットエクササイズ！

動きは簡単！この2つだけ！

さらにステップアップするとより効果が高まります♡

こういうポーズになっちゃった人は、効果が半減しちゃうので要注意！

みなさま、ここまでできましたでしょうか？

撮影風景も交えた動画でもチェックしてみてください♡

こちらは撮影風景です♪　う、うつくしい・・・

そもそもバレトンって？？

「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整える【トーン】という意味の造語なんです。どんな動きをするかというと、バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動。この３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスが良くなり、柔軟性、さらに脂肪燃焼も期待できます。

難しそうに聞こえますが、佳代先生のレッスンはとにかく楽しい♪音楽に合わせて、楽しくダンス感覚でできちゃいます♡

ちなみに誌面では、ごろんしながらエクササイズできる「ヒップエクササイズ」も掲載していますので、合わせてチェックしてみてください♡